Source : [[Fitness and Wellness Fundamentals]] MOC : [[SANTÉ]] Auteur : [[Joe Holder]] Date : 2022-07-12 *** Un programme d'exercice efficace inclut les éléments suivants : - Il s'aligne avec nos objectifs et notre propre [[Système de valeur du bien-être]], - Il travaille les cinq [[Compétences biomotrices]], - Il inclut des périodes de [[Eustress]] suivies de périodes de [[Récupération]].