MOC : [[LONGÉVITÉ]] - [[SANTÉ]] Date de création : 07-10-2024 Auteur : [[Morgan Levine]] Source : https://www.amazon.com/True-Age-Cutting-Edge-Research-Clock/dp/0593329287 Tags : #resource #book *** # Mon avis Le livre est à la pointe et les informations qu'il contient sont backées par des études. Mais certains arguments et preuves sont légers. Il y a beaucoup de ramble de l'auteure et pas vraiment de game plan concret. On se sent surtout sensibilisés à l'importance de l'âge biologique, sans pour autant avoir de leviers pour avancer. Finalement, la vulgarisation n'est pas très facile d'accès malgré les tentatives de l'auteure. # Résumé C'est important de mesurer notre âge biologique pour vérifier l'impact de nos interventions. L'un des points assez convaincant et qui m'a le plus étonné, c'est l'intérêt de consommer des protéines végétables plutôt qu'animales. L'auteure nous encourage également à pratiquer la restriction calorique par exemple avec du jeûne intermittent, ce qui recoupe bien les autres ressources que j'ai pu lire sur la longévité. # Points clés ![[Mieux manger pour mieux vieillir]] ![[Âge biologique]] ![[Mesurer son âge biologique]] # Citations