MOC : [[PHILOSOPHIE]] - [[PSYCHOLOGIE]] Date : 2022-08-10 Auteur : [[Sonja Lyubomirsky]] Tags : #Book Notes liées : Note : 3,5/5 *** # Mes impressions sur le livre : Ce livre est intéressant de par son approche et son propos, qui donne à un concept très abstrait une dimension scientifique. Une grosse partie du livre propose des "hacks" ou actions rapides à mettre en place qui m'ont parues assez creuses, ce qui n'enlève rien à la pertinence du propos. C'est un point de vue intéressant et qui mérite d'être entendu ! # Résumé rapide : Le bonheur est une compétence que nous pouvons améliorer en nous adonnant à sa pratique délibérée. L'essentiel du propos de [[Sonja Lyubomirsky]] consiste à nous expliquer que si une partie conséquente de notre bonheur est génétique et une autre petite partie liée à nos circonstances de vie, une grande partie de notre bonheur personnel dépend des activités dans lesquelles nous nous engageons délibérément. Pour être heureux durablement, il faut donc intégrer la pratique d'activités susceptibles d'améliorer notre niveau de bonheur à notre quotidien et en fait des habitudes solides. # Les concepts importants : ![[Composition du bonheur]] ![[Améliorer son niveau de bonheur]] ![[Activités qui augmentent notre niveau de bonheur]] ![[Rester heureux sur la durée]]