Source : [[Fitness and Wellness Fundamentals]] MOC : [[SANTÉ]] Auteur : [[Joe Holder]] Date : 2022-07-12 *** Soumettre notre corps à un haut niveau de stress contribue à construire notre [[Résilience]]. Il est important d'alterner les périodes de stress et les périodes de récupération afin de permettre à notre corps de se reconstruire correctement. Cela passe par trois types de repos. - Actif-Actif : nous nous engageons dans une méthode de récupération que nous pratiquons activement (par exemple, s'étirer) - Actif-Passif : nous nous engageons délibérément dans méthode de récupération, mais qui ne nécessite pas à notre corps d'être actif (par exemple, recevoir un massage). - Passif-Passif : nous sommes engagés dans une méthode de récupération totale, sans aucune activité, c'est-à-dore le sommeil.