MOC : [[OLD_Koalafornia/Archive/PRODUCTIVITÉ]] Auteur : [[Scott H. Young]] Source : [[Ultralearning]] *** La règle est cinq minutes est une technique visant à améliorer la productivité et plus particulièrement à surmonter la friction pour commencer une tâche sur laquelle on procrastine. Il s'agit de se forcer à effectuer ladite tâche pendant au moins cinq minutes avant de s'autoriser à abandonner. Cela permet de commencer en sachant que la contrainte est basse, tout en se donnant la chance de laisser continuer l'activité une fois la friction initiale passée, ce qui résulte souvent en l'accomplissement de la tâche dans son intégralité. ### Références : ### Liens : - La règle des cinq minutes exploite au maximum la [[Loi des rendements décroissants]], car on tire le maximum de bénéfices des premières minutes de l'activité choisie. L'habitude est maintenue et on a de fortes chances de continuer au-delà des cinq minutes. ### Exemples : - Si je veux me mettre à la course à pieds mais qu'à l'instant *t* je n'ai pas envie d'aller courir, je vais aller courir au moins 5 minutes. J'ai de fortes chances de continuer ma session running et j'ai au moins préservé l'habitude de la course !