Source : [[Atomic Habits]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] - [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[James Clear]] Date : 2022-09-04 *** Même nos plus simples actions font écho à notre identité et renforcent celle-ci. Chacune de nos actions sont comme un "vote" en faveur de la personne que nous voulons être ou devenir. Il faut donc rendre nos actions aussi faciles que possible à exécuter dans le cadre de la formation d'une nouvelle habitude. C'est la loi de l'effort minimum : standardiser avant d'optimiser. Le concept est similaire à [[Rechercher la viabilité minimum]] lorsque nous lançons un nouveau produit. En résumé, il faut [[Limiter les frictions]] pour les bonnes habitudes ou comportements, et augmenter au maximum les frictions pour les mauvaises.