Source : [[14 jours pour bien dormir]] MOC : [[SANTE]] Auteur : [[Shawn Stevenson]] Date : 2022-08-10 *** La caféine nous propose un gain très temporaire d'énergie mais affecte notre système nerveux et provoque la production d'hormones anti-sommeil. Il faut du temps pour éliminer la caféine de notre organisme, c'est pourquoi il faut limiter sa consommation et l'éliminer totalement à partir du début d'après-midi, afin de garantir une bonne nuit de sommeil.