Source: [[Why We Sleep]] MOC: [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Author: [[Matthew Walker]] Recommended by: / Date: 2023-09-25 *** ## Les Innombrables bienfaits du sommeil Le sommeil offre à notre corps et à notre esprit d'innombrables bienfaits. Il n'existe aucune fonction majeure de notre corps sur laquelle le sommeil n'ait un impact largement positif. Cet impact s'étend à nos fonctions cérébrales telles que la capacité à apprendre et à prendre des décisions, mais aussi sur notre santé psychologique et bien sûr le plan corporel, incluant la lutte contre les maladies, la régulation de notre métabolisme, de notre appétit, de nos systèmes cardiovasculaire et immunitaire et ainsi de suite. Pour finir, le sommeil par le biais des rêve joue un rôle prépondérant dans le développement de notre créativité. Ceux-ci ont de plus un rôle d'apaisement aidant à réguler nos émotions et à mêler savoirs passés et présents.