Source : [[Why We Sleep]] MOC : [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Auteur : [[Matthew Walker]] Date : 2024-01-05 *** ## Le Sommeil REM, clé de la régulation émotionnelle ? Le sommeil REM, en plus de tous ses bienfaits, offre deux bénéfices cruciaux. Il stimule la créativité et surtout, il favorise notre régulation émotionnelle. Et puisqu'il a principalement lieu dans la seconde partie de la nuit, les réveils très matinaux lui sont détrimentaires. J'ai personnellement pu en faire l'expérience en tant que jeune papa : les jours où ma fille de 3 ans se réveillait avec 1-2 h d'avance, j'ai eu de grosses difficultés à réguler mes émotions tandis qu'à l'inverse, me coucher occasionnellement un peu tard n'a eu que peu d'impact sur mon état émotionnel du lendemain. ---