Source : [[The Fasting Cure]] MOC : [[SANTÉ]] Auteur : [[Upton Sinclair]] Date : 2024-01-10 *** ## Le Jeûne d'après Upton Sinclair [[Upton Sinclair]] décrit sa pratique du jeûne de la façon suivante : - Il jeûne dès qu'il détecte des symptômes de maladie, dépression, etc. - Le jeûne dure typiquement entre quatre jours et deux semaines. - Durant le jeûne, il recommande : - De boire beaucoup d'eau, éventuellement chaude, - Des massages, - Des bains chauds suivis de douches froides, - Un lavage intestinal quotidien (jusqu'à la fin de la diète qui fait suite au cassage du jeûne). Pour casser le jeûne, il recommande : - Principalement liquide pendant 2-3 jours, par exemple du jus d'orange ou de raisin en petite quantité. - Le régime progressif à base de lait, soit tout d'abord un verre de lait chaud par heure, par 3/4 d'heure le deuxième jour et par demie-heure le troisième jour. Les principaux dangers du jeûne d'après [[Upton Sinclair]] ? 1. Jeûner sans grande conviction, car cela nous expose à la peur du jeûne. Il faut se documenter et ne se lancer dans cette expérience qu'une fois convaincus de ses bénéfices. 2. L'arrêt du jeûne, qui peut être catastrophique si on saute sur trop de nourriture immédiatement. Le régime progressif mentionné plus haut est un exemple de solution qui permet un arrêt du jeûne sécurisé et efficace.