Source : [[Why We Sleep]] MOC : [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Auteur : [[Matthew Walker]] Date : 2024-01-05 *** ## Le Cycle de vie du sommeil Le rythme de sommeil du nouveau-né et du jeune enfant est polyphasique. Il devient ensuite biphasique : nuit et sieste fréquente. Enfin, il devient monophasique chez l'adolescent et l'adulte. Le [[Cycle circadien]] évolue également, avec un impact sur notre sommeil : l'adolescent voit son cycle décalé et ressent de fait le besoin de se coucher et de se lever plus tard, ce qui est biologiquement normal. À l'inverse, chez les seniors, ce cycle se décale dans l'autre sens, amenant ceux-ci à se lever et à se coucher plus tôt.