Source : [[Why We Sleep]] MOC : [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Auteur : [[Matthew Walker]] Date : 2024-01-05 *** ## Le Challenge du sommeil pour les personnes âgées Les personnes âgées ont tout autant besoin d'un sommeil de qualité et en quantité suffisante, quantité qui ne diminue pas par rapport à celle nécessaire chez l'adulte. En revanche, le décalage circadien qui amène les seniors à se lever et à se coucher plus tôt est un premier frein à un sommeil de qualité. De plus, l'efficacité du sommeil baisse très fréquemment, passant de 90 % ou plus à 70 % ou moins : cela signifie que pour 8 h au lit, un senior peut compter en moyenne 2,5 heures d'éveil. Un affaiblissement chronique de la qualité du sommeil peut être à l'origine ou tout du moins encourager de nombreuses afflictions, démence et Alzheimer comprises.