Source : [[Why We Sleep]] MOC : [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Auteur : [[Matthew Walker]] Date : 2024-01-05 *** ## L'Art de la sieste est fermement inscrite dans nos gènes La société moderne a totalement chamboulé notre rythme de sommeil. Aujourd'hui, la plupart des occidentaux suivent un rythme de sommeil monophasique, c'est-à-dire qu'ils consomment leur sommeil quotidien en une seule fois, la nuit. En revanche, auparavant (et c'est toujours le cas dans certains endroits), le sommeil biphasique avait la part belle : on faisait des nuits un peu plus courtes mais alignées avec le cycle jour-nuit, mais on y ajoutait une sieste, souvent en début d'après-midi. Cette trentaine de minute à l'heure à laquelle le soleil est le plus haut est biologiquement inscrite dans nos gènes, c'est d'ailleurs l'une des raisons pour laquelle on ressent souvent une certaine somnolence en début d'après-midi.