Source : [[Atomic Habits]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] - [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[James Clear]] Date : 2022-08-27 *** Pour implémenter une nouvelle habitude, il faut être très spécifique et définir un comportement ou une action à adopter à une heure et un endroit aussi précis que possible. Un excellent moyen de [[Limiter les frictions]] est d'empiler les habitudes, c'est-à-dire d'intégrer une nouvelle habitude à la suite d'une habitude tirée de notre [[Carte des habitude]] et que nous maîtrisons déjà à 100 %. Nous pouvons aussi intégrer celle-ci à la suite d'un événement fiable de notre vie quotidienne qui arrive à intervalle régulier. Ainsi, notre nouvelle habitude est **évidente** et s'intègre sans peine à notre système existant. Enfin, pour cimenter l'acquisition d'une nouvelle habitude, l'essentiel est de la répéter en grande quantité : le volume prime sur la durée.