Source : [[Atomic Habits]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] - [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[James Clear]] Date : 2022-09-04 *** Afin d'intégrer plus facilement une nouvelle habitude comportementale pour laquelle nous avons de la résistance, il faut associer ce comportement avec une chose que nous aimons faire. Ainsi, nous commencons à associer ce que nous voulons faire à ce que nous devons faire, ce qui crée une [[Boucle de feedback positive]] et cimente notre nouvelle habitude. Le [[Délai de la gratification]] peut être utilisé à notre avantage. Il suffit d'inclure dans nos habitudes une gratification récompensant l'exécution de celles-ci. Petit à petit, une [[Boucle de feedback positive]] va se créer et augmenter graduellement notre niveau de satisfaction vis-à-vis de cette habitude.