Source : [[Le Pouvoir des habitudes]] MOC : [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[Charles Duhigg]] Date : 2022-08-10 *** Nos habitudes sont profondément inscrites dans notre cerveau, qui peut être reprogrammé mais par défaut les exécute en autopilote. Toute habitude est composée de trois éléments : - Un déclencheur, qui enclenche l'habitude, - Une routine physique, mentale ou émotionnelle, - Une récompense, qui indique à notre cerveau si cette boucle d'habitude mérite ou non pérennisation. La création d'une habitude est donc souvent liée à une envie, l'envie d'accéder à la récompense et c'est donc autour de celle-ci que toutes les habitudes sont construites. *** La principale différent avec [[Atomic Habits]] et la [[Boucle d'une habitude]] est la notion de désir ajoutée par [[James Clear]].