MOC : [[SANTÉ]] Recommandé par : / Date : 2022-07-12 Auteur : [[Joe Holder]] Tags : #Course Notes liées : Note : 4,5/5 *** # Mes impressions sur la formation : [[Joe Holder]] a une approche holistique passionnante de la fitness et du bien-être. Il nous partage ici sa vision unique qui inclut divers modèles mentaux, de nombreux frameworks et des propositions d'entraînements largement personnalisables. Les programmes proposés et les différents conseils de [[Joe Holder]] sont largement faisables et actionables. # Résumé rapide : [[Joe Holder]] explique que notre bien-être tourne autour de plusieurs sphères, incluant la condition physique. Celle-ci est garantie par nos différentes compétences biomotrices, qu'il faut travailler simultanément pour arriver à de bons résultats. Cela passe par des efforts modérés mais ciblés et réguliers. # Les concepts importants : ![[Système de valeur du bien-être]] ![[Compétences biomotrices]] ![[Décoincer nos muscles]] ![[Récupération]] ![[Eustress]] ![[Distress]] ![[Un programme d'exercice efficace]]