Source: [[Why We Sleep]] MOC: [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Author: [[Matthew Walker]] Recommended by: / Date: 2023-10-02 *** ## Dormez-vous suffisamment ? Pour découvrir si vous dormez suffisamment, posez-vous simplement les trois questions suivantes : > - Si vous n'aviez pas mis de réveil, dormiriez-vous au-delà ? > - Vous retrouvez-vous parfois derrière l'écran de votre ordinateur à lire et relire la même phrase ? > - Oubliez-bous parfois lorsque vous conduisez de quelle couleur étaient les derniers feux de circulation ? Répondre "Oui" à une ou plusieurs de ces questions signale souvent un manque de sommeil chronique. Le [questionnaire SATED](https://elpaso.ttuhsc.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf) est un autre outil simple mais efficace pour évaluer la qualité de votre sommeil.