MOC : [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[Sendhil Mullainathan]] - [[Eldar Shafir]] Source : [[Scarcity]] *** La pénurie est avant tout un état d'esprit largement biaisé qui survient lorsque nous manquons de quelque chose. La solution à ce défaut cognitif se trouve davantage dans la préparation que dans la réaction et il nous faut pour cela soigneusement designer notre environnement, par exemple : - Tenir compte de notre bande passante en amont de la planification. - Utiliser les périodes d'abondance pour créer de la marge de manoeuvre. - Utiliser des stimuli externes qui viennent nous remettre à l'esprit les choses importantes. - Réduire la friction pour les comportements positifs et augmenter la friction pour les comportements négatifs. ### Références : - Les suggestions fournies par les auteurs me rappellent largement l'implémentation des habitudes suggérées par [[James Clear]] dans [[Atomic Habits]]. ### Liens : - [[Pénurie]] est un mécanisme psychologique complexe qui capture notre esprit. - Bien gérer notre [[Bande passante]] est la clé pour vaincre la pénurie. - Il est important d'utiliser des stimuli externes pour garder à l'esprit les choses importantes car le [[Tunnel]] absorbe tout stimulus interne. - [[Bien utiliser les périodes d'abondance]] permet de créer de la [[Marge de manoeuvre]] en prévision du futur. ### Exemples : - En cas de rentrée d'argent, en mettre une partie de côté pour plus tard. - Se caler des reminders ou ancrer des habitudes solides pour les choses qui ont tendance à échapper à mon attention (par exemple la séance de sport). - Garder une vaste majorité de nourriture saine dans mon placard pour ne pas être tenté trop facilement. La décision se fait lorsqu'on fait les courses et plus au moment du craving. - Passer au paiement automatique (ou même annuel) pour se libérer du fardeau de la décision et ne plus avoir à y penser. - Planifier ses tâches quotidiennes en fonction de notre niveau d'énergie tout au long de la journée.