MOC: [[OLD_Koalafornia/Archive/PRODUCTIVITÉ]] Recommandé par : / Date : 2023-09-19 Auteur: [[Cal Newport]] Tags: #livre Note : 3,5/5 *** # 📚 Résumé : Il est aujourd'hui de plus en plus difficile de résister aux distractions et de dédier du temps au travail en profondeur. Celui-ci consiste à dédier des blocs de temps conséquents à effectuer des tâches complexes dans un état de concentration intense. Pour parvenir à travailler en profondeur régulièrement, il faut planifier ses journées en détail, refuser les distractions et instaurer des rituels nous permettant non seulement de mieux nous concentrer, mais aussi de restaurer notre réserve d'attention en dehors du travail. # 🐨 Mes impressions sur le livre : Le livre est intéressant mais l'auteur traîne en longueur pour expliquer chaque concept, dont certains sont basiques. On commence à savoir que les réseaux sociaux et l'e-mailing intempestif nuisent à notre productivité... Il ne faut pas hésiter à survoler les passages moins intéressants pour aller chercher les conseils stratégiques visant à implémenter davantage de travail en profondeur dans nos vies. # 💡 Concepts Importants : ![[Travail en profondeur Vs Travail superficiel]] ![[Les Dangers du multitâche]] ![[L'Eudaimonia Machine ou quand le travail en profondeur rencontre l'architecture]] ![[Construire votre propre philosophie de travail en profondeur]] ![[Ritualiser le travail en profondeur]] ![[Les Quatre disciplines de l'exécution]] ![[Adopter la productivité à horaires fixes pour recharger votre réserve d'attention]] ![[Trois stratégies pour améliorer l'intensité de votre concentration]] ![[Sélectionner vos outils comme un artisan]] ![[Votre succès est défini par ce que vous faites de votre temps libre]] ![[Fuir l'auto-pilote favorise le travail en profondeur]] ![[Déterminer le degré d'intensité nécessaire pour une tâche]] ![[Trois stratégies pour réduire drastiquement le temps alloué à la communication]] # 🚀 Action ! Voici ce que j'ai mis en place suite à la lecture de ce livre. ## 👍 Ce qui a marché : ### Rituel de travail en profondeur J'ai implémenté un rituel simple pour mes sessions de travail en profondeur : - M'assurer d'avoir de la nourriture et une boisson saines à portée de main. - Ranger mon bureau et fermer toute application ou onglet superflus. - Noter mon objectif sur un support physique ou digital. - Lancer [Brain.fm](https://www.brain.fm/) en mode focus sur mon casque antibruit. - Travailler en profondeur. - Noter le temps passé à travailler en profondeur. Apporter un cadre simple à ces sessions m'a conditionné à être concentré et efficace durant celles-ci. ### Support de tracking visuel J'ai appliqué les recommandations figurant dans [[Les Quatre disciplines de l'exécution]] : - J'ai préparé une grande page intitulée "Deep Work" dans mon carnet. - Il y a une ligne par semaine : W41, W42, etc. - Sur chaque ligne, je mets une coche pour chaque heure de travail en profondeur effectuée la semaine en question. - J'entoure les coches qui correspondent à un accomplissement, comme un projet terminé. Avoir ce support visuel est motivant, et c'est une excellente addition pour achever mon rituel de travail en profondeur. ### Améliorer mon rituel de fermeture Auparavant, je me contentais de finir ma journée en planifiant à la volée mes tâches et ma journée du lendemain. J'ai implémenté un rituel plus solide : - Vérifier mes logiciels de messagerie une dernière fois. - Définir tous les blocs de temps de ma journée du lendemain. - Définir les tâches principales que je souhaite accomplir le lendemain. - Déconnecter tous mes comptes professionnels. - Fermer tous mes onglets, puis toutes mes applications. - Dire à voix haute : "Travail terminé !" puis éteindre mon ordinateur. Aussi simple soit-il, ce rituel m'a permis de ne plus penser ou parler de travail une fois la journée terminée, ce qui a également contribué à améliorer la qualité de mon sommeil. ### Planifier mon temps libre ## 👎 Ce qui a moins marché : ### Trier mes tâches par intensité ### Planifier à l'avance des créneaux sans internet ### La communication centrée sur le processus # 🗣 Citations > "Pour rester précieux dans notre économie, vous devez maîtriser l'art d'apprendre rapidement des choses complexes. . . . si vous ne produisez pas, vous ne prospérez pas - aussi compétent ou talentueux que vous soyez." (Newport 21-43) > "La clarté concernant ce qui est important appelle la clarté au sujet de ce qui ne l'est pas." (Newport 75) > "Notre cerveau bâtit notre vision du monde à partir de *ce sur quoi nous portons notre attention*." (Newport 92) >"Les individus qui font sans arrêt plusieurs choses à la fois ne sont pas capables d'éliminer les informations non pertinentes. . . . Ce sont des distraits chroniques. . . . ce sont vraiment des loques mentales." (Bass 180) >"L'essor rapide des réseaux sociaux est en partie dû à leur capacité à court-circuiter ce lien entre travailler d'arrache-pied à la production d'un contenu d'une valeur réelle et capter l'attention des internautes. Cet échange capitaliste intemporel a été remplacé par une alternative collectiviste superficielle : *je prêterai attention à ce que tu dis si tu prêtes attention à ce que je dis - quelle que soit la qualité du propos*." (Newport 233) >"En revanche, s'engager pour une productivité à horaires fixes vous met dans un état d'esprit de rareté. Soudain, toute obligation n'entrant pas dans le cadre de vos efforts en ce qui concerne la profondeur devient suspecte, considérée comme potentiellement perturbatrice. Votre réponse par défaut est alors "non", la barre pour accéder à votre temps et à votre attention est soudain placée plus haut, et vous commencez à organiser avec une redoutable efficacité les efforts destinés à franchir ces obstacles. Cela peut également vous conduire à mettre à l'épreuve les préjugés que vous aviez sur la culture de votre entreprise, que vous jugiez très stricte mais se révèle être malléable." (Newport 266-267) # 🐰 Rabbit Hole - [[Winifred Gallagher]] est une adepte du travail en profondeur. Elle a choisit la concentration comme type de vie idéal suite à la rémission d'un cancer. Son expérience est décrite en détail dans son livre [[Rapt]]. - [[Carl Jung]] est cité à plusieurs reprises. Il est célèbre pour sa capacité de concentration monastique, qui l'a notamment conduit à s'isoler dans la [[Tour de Bollingen]] qui était spécifiquement dédiée au travail en profondeur. Ses habitudes de travail ont été reconstituées par [[Mason Currey]] dans son livre [[Tics et tocs des grands génies]]. - [[Anders Ericsson]] est cité à plusieurs reprises, entre autres pour son article [[The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance]], qui confirme l'importance du travail en profondeur pour développer une expertise sur un sujet donné. - [[Walter Isaacson]] est un journaliste, auteur et biographe américain qui a produit de nombreuses ressources soulignant l'importance du travail en profondeur dans le succès de personnes célèbres. - [[Roy Baumeister]] est un psychologue et aussi l'un des auteurs de [[Everyday Temptations]], une étude sur l'omniprésence du désir dans nos vies. - [[Malcolm Gladwell]] a lui aussi popularisé la notion de pratique délibérée, au travers de son ouvrage [[Tous Winners!]]. - [[Eric Brynjolfsson]] et [[Andrew McAffee]] sont les auteurs de [[Race Against the Machine]], un court ouvrage qui réfléchit sur l'avènement de la technologie numérique et les transformations qui s'ensuivente. - [[Adam Grant]] est un adepte du travail en profondeur. Adepte de la philosophie bimodale, il a entre autres écrit [[Give and Take]], ouvrage dans lequel il défend la pratique consistant à donner temps et attention à autrui sans rien attendre en retour. - [[David Allen]] est l'auteur de [[Getting Things Done]], ouvrage sur lequel reposent de nombreux fondements de la productivité moderne. Il y explique entre autres comment "fermer les boucles", c'est-à-dire ne rien laisser de vacant pour garantir une tranquilité d'esprit et une déconnexion optimales.