Source : [[14 jours pour bien dormir]] MOC : [[SANTE]] Auteur : [[Shawn Stevenson]] Date : 2022-08-10 *** Comme indiqué dans [[Les phases du sommeil]], un cycle de sommeil dure en moyenne 90 minutes. Interrompre l'un de ces cycles est très néfaste pour la qualité de notre sommeil et pour notre niveau d'énergie, c'est pourquoi il vaut mieux soit se réveiller naturellement, soit utiliser un réveil en respectant la durée de nos cycles de sommeil.