Source: [[Why We Sleep]] MOC: [[SANTÉ]] - [[SOMMEIL]] Author: [[Matthew Walker]] Recommended by: / Date: 2023-10-02 *** ## Comment savoir si le sommeil a eu lieu ? Lorsque nous dormons, notre thalamus, qui fait partie de notre centre nerveux, agit comme une vanne sensorielle et bloque les signaux entrants, ce qui nous maintient dans notre état de sommeil. Cette perte de perception, combinée à la distorsion temporelle que nous expérimentons lorsque nous dormons, sont les deux principaux signaux qui nous permettent d'auto-déterminer si nous avons dormi ou non. Ceci étant dit, l'approche plus scientifique pour détecter le sommeil repose sur trois facteurs : 1. L'activité des ondes cérébrales, 2. L'activité du mouvement des yeux, 3. L'activité musculaire. Ces trois signaux sont regroupés sous le terme générique de polysomnographie, qui permet de mesurer et de mieux comprendre le sommeil.