Source : [[Emotional Agility]] MOC : [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[Susan David]] Date : 2024-11-13 *** ## Choices points et continuité de l'ego Les choice points c'est tous les petits moments de la journée où on va avoir différents choix. Et c'est un petit peu les [[Intérêts composés]] avec ces mini-choix. - Est-ce qu'on va skipper la séance de sport ou pas ? - Est-ce qu'on va manger n'importe quoi ou pas ? - Et ainsi de suite. Les habitudes découlent toutes d'un choice point. Le plus dur pour tweaker notre quotidien est d'identifier le choice point (eg: au lever, enfant. quand le compagne rentre travail). Chaque choice points t'éloigne ou t'approche de ta vision. Il faut savoir se projeter plus loin que les choice points, sur le très long terme : **c'est la continuité de l'ego.** Pour mieux naviguer les choice points : - **Tiny tweaks** : les habitudes s'additionnent que ce soit dans le monde physique (sport, etc.) ou sur le mindset => Cf. [[Atomic Habits]] & [[3-2-1 Two Ways to Grow, How to Criticize, and a Simple Recipe for Finding Good Opportunities]] - La motivation est solide lorsqu'elle vient d'un **WANT** : soit identitaire, soit pour le fun, soit une valeur haute dont on reconnaît l'importance. En revanche elle est faible lorsqu'elle vient d'un **HAVE TOO**. C'est pourquoi on doit naviguer les choice points avec nos valeurs, du coup on est motivé car ça vient d'un **WANT.**