Source : [[The How of Happiness]] MOC : [[PHILOSOPHIE]] - [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[Sonja Lyubomirsky]] Date : 2022-08-10 *** Les activités délibérées que nous pratiquons pour augmenter notre bonheur doivent répondre à un ou plusieurs des trois critères suivantes : - Pallier la source de notre malheur, - Complémenter nos forces, - S'intégrer dans notre mode de vie. Il faut donc choisir des activités qui nous sont naturelles, que nous apprécions et que nous valorisons, tout en évitant celles qui suscitent chez nous un sentiment de culpabilité en cas d'échec, ou pour lesquelles nous devons nous forcer. Dans l'ensemble, ces activités tournent autour des sujets suivants : - Pratiquer la gratitude et l'optimisme, - Se connecter aux autres, - Apprendre à gérer le stress et les difficultés traumatiques, - Vivre dans le présent, rechercher le [[5_GARDEN/Flow]] et la [[Pratique délibérée]], - [[D'excellents OKRs]] et les poursuivre activement, - Prendre soin de soi.