Source : [[Emotional Agility]] MOC : [[PSYCHOLOGIE]] Auteur : [[Susan David]] Date : 2024-11-13 *** ## Accepter les émotions négatives Pour se libérer d'un hook émotionnel et sortir de l'autopilote et passer en [[Système 2]], il faut éviter les pièges classiques : - Ignorer ses émotions (mauvais car elles émergeront plus tard) - Le cercle vicieux des émotions négatives - L'ultra positivisme (qui nous biaise énormément) En fait la solution ça va être de reconnaître que nos émotions négatives, c'est un peu une sorte d'outil qui nous permet de voir le monde plus clairement, de résoudre des problèmes et d'aller à la racine de ceux-ci. On prend de la hauteur, on distingue le penseur de la pensée, on reframe, on sort du cadre. ==**AHA : Les histoires qu'on se raconte, distinguer les faits des interprétations.**==